Qu’est-ce que le Stretching Postural®?
Le Stretching Postural® est une technique corporelle mise au point par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute et entraîneur d’athlètes de haut niveau.
Le Stretching Postural® est constitué d’un ensemble de postures d’auto-étirement et de contractions musculaires profondes associées à un contrôle de la respiration.
Une séance de Stretching Postural® se compose d’une alternance de postures toniques (les « stretchs toniques »), suivies de postures de relâchement (les « stretchs lourds »).
Le Stretching Postural® est une technique structurée, simple et efficace.
Les différentes postures
STRETCHS TONIQUES
Les « Stretchs Toniques » se réalisent par des efforts progressifs et contrôlés. Ils amènent chacun à réaliser la posture grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes. Une respiration spécifique rythme la progression.
.jpg)
.jpg)
STRETCHS LOURDS
Les « Stretchs lourds », sont des postures d’étirements passifs. Ils s’effectuent grâce à un relâchement complet du corps, avec la complicité de la pesanteur. Une respiration spécifique particulière permet de se rendre compte des zones contractées et des zones détendues
LES BENEFICES DU STRETCHING POSTURAL
