Qu’est-ce que le Stretching Postural®?
Le Stretching Postural® est une technique corporelle mise au point par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute et entraîneur d’athlètes de haut niveau.
Le Stretching Postural® est constitué d’un ensemble de postures d’auto-étirement et de contractions musculaires profondes associées à un contrôle de la respiration.
Une séance de Stretching Postural® se compose d’une alternance de postures toniques (les « stretchs toniques »), suivies de postures de relâchement (les « stretchs lourds »).
Le Stretching Postural® est une technique structurée, simple et efficace.
Les différentes postures
STRETCHS TONIQUES
Les « Stretchs Toniques » se réalisent par des efforts progressifs et contrôlés. Ils amènent chacun à réaliser la posture grâce à des étirements et des contractions musculaires profondes. Une respiration spécifique rythme la progression.
STRETCHS LOURDS
Les « Stretchs lourds », sont des postures d’étirements passifs. Ils s’effectuent grâce à un relâchement complet du corps, avec la complicité de la pesanteur. Une respiration spécifique particulière permet de se rendre compte des zones contractées et des zones détendues
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Les bénéfices du Stretching Postural®
Voici différentes postures que nous travaillons
